El yoga

Bueno, solo con el título de la entrada supongo que ya sabréis de que os vengo a hablar hoy. Pues ni más ni menos que del yoga. Y sabéis porque? Porque yo lo practico... Si me conocéis, nunca en la vida os imaginaríasis algo así saliendo de mí, pero es así. Un día que estaba muy mal, fui con mi madre a que me consolase y me dijo que me apuntaría a yoga para que me ayudara a relajarme, y ya hace unos días que estoy yendo a clases.

El yoga es una tradicional disciplina física y mental que se originó en India. Básicamente son ejercicios en los que tienes que relajarte y encontrar la paz interior, siempre con los ojos cerrados. Los ejercicios más famosos son los siguientes:

1. Postura sobre los hombros: incrementa el riego sanguíneo al cerebro y ayuda a regular el metabolismo.
   
2. La flexión hacia delante: estira la parte posterior del cuerpo y incrementa la flexibilidad de las lumbares mejorando la alineación postural.
   
3. El triángulo: favorece la inclinación lateral de la columna así que incrementa su flexibilidad.
   
4. El pez: incrementa la capacidad vital de los pulmones y también incrementa la flexibilidad de la espalda.
   
5. Relajación final: es la siguiente postura en la que se relaja todo el cuerpo y se respira profundamente. Puede ser una relajación en tres niveles: física, mental y espiritual.
   

Hay muchísimos libros con infinitos ejercicios, pero lo mejor es apuntarse a clases.

Y vosotros, practicáis el yoga o os gustaría?