Mantente en forma

Ahora que cada día tenemos la mesa llena de galletas, turrones y comidas riquísimas pero grasientas, nuestro estilo de vida sano se va al carajo. Y el tiempo tampoco ayuda, porque con este frío no hay quien quiera salir en bici o a correr, la verdad. Así que os propongo hacer este programa de ejercicios tres o cuatro días a la semana:

1. Poner música bien alta para mantener una buena motivación.
2. Hacer unos diez minutos de calentamiento antes de empezar.
3. Repetir veinte veces cada ejercicio:
   
4. Si se quiere profundizar más el entrenamiento, hacer los siguientes ejercicios también veinte veces cada uno:
5. 
6. Estirar para no tener unas agujetas insoportables cuando se hayan enfriado los músculos.
7. Ducharse (por favor).
8. Y por último cumplir esta rutina lo máximo que se pueda.

Espero que os haya sido útil!!